Dietní jídelníček na 5 dní. Tohle nastartuje vaše spalování!

Je to jen pár dní. Odpusťte si sladkosti, uvidíte, že vám pak hubnutí půjde snáze.

15 triků na hubnutí v zimě aneb proč jsou červené omáčky lepší než bílé?

Ani v zimě nemusí váha letět nahoru, ale musíte znát ty správné triky. My vám je prozradíme.

5 rad, jak ještě vylepšit pololetní vysvědčení!

Ještě není pozdě vylepšit si vysvědčení, musíte se ale s dětmi správně učit.

10 potravin, které musíte jíst, abyste zahnali mlsnou a zhubli

Se zázračnými hubnoucími potravinami půjde dieta jedna radost!

Štíhlejší bez diet a cvičení. Netopte, nesedejte si a dejte se na pití!

Zkuste jednoduché dietní fígle, které vám pomohou zhubnout!

100 nejlepších dietních tipů. Tohle vám pomůže zhubnout

Byla by škoda, kdyby vaše hubnutí zkrachovalo na tom, že si nebudete vědět rady s výběrem jídla. Inspirujte se u nás.

6 potravin, které musíte vyzkoušet, protože spalují tuky

Abyste hubli, musíte povzbudit spalování svého těla k vyšší výkonnosti.

Jak přežít Nový rok bez kocoviny? Zkuste předem čtyřdenní očistnou kúru

Aby se bujaré veselí neproměnilo s ránem v utrpení, zkuste se na oslavu dobře připravit.

Tak tyhle problémy bychom chtěli mít: Vánoční stěžovací tweety

Ilustrační foto

Vzorový jídelníček: Muž, 45+, sportující - vysoká aktivita

Cyklistika je skvělým druhem pohybu, ale při pěší chůzi spálíte více energie. Navíc je obojí třeba doplnit posilováním a protahováním.

Vzorový jídelníček: Žena, 45+, sportující - vysoká aktivita

Horská turistika je ideálním způsobem pohybu - dostatečně namáhaví i atraktivní, přitom ještě bezpečná

Vzorový jídelníček: Muž, 30+, sportující, vysoká aktivita

Vyražte na výlet i s partnerkou, jen pozor, nezakončete ho příliš vydatným jídlem v restauraci

Vzorový jídelníček: Žena, 30+, sportující – vysoká aktivita

Není potřeba si něco zakazovat, důležité je hlídání množství přijaté energie

Vzorový jídelníček: Žena, 15 až 29 let, sportující - vysoká aktivita

Pravidelný pohyb je vynikající prevencí přibírání na váze, ale někdy sám o sobě nestačí, pokud příjem energie převyšuje její výdej.

Vzorový jídelníček: Muž, 45+, nízká aktivita

Takovým svačinám by mělo odzvonit. Zvláště, pokud je doprovází množství pečiva či pivo.

Vzorový jídelníček: Žena 30+, nízká aktivita

Každý člověk by měl zvážit nejen to, jak jí, ale například také množství pohybu

Vzorový jídelníček: Muž, 30+, nízká aktivita

Ideální je, když dietní jídelníček doprovodí pravidelný pohyb včetně posilování

Vzorový jídelníček: Muž, 15 - 29 let, nízká aktivita

Mladí muži mohou dlouho jíst pře míru a lenošit, jejich tělo kalorie spálí. A pak jednoho dne přestane a váha začne stoupat.

Vzorový jídelníček: Žena 15 - 29 let, nízká aktivita

Mladé ženy mají výhodu, že jejich metabolismus dovede spalovat ještě v docela vysokém tempu, nesmí ho však zpomalovat opakovanými přísnými dietami

Dělená strava

Zastánci dělené stravy tvrdí, že díky ní nejen shodíte přebytečná kila, ale že vás zároveň přestanou trápit zažívací obtíže

Asijská dieta

Milujete sushi? To je dobře, s touhle dietou si ho užijete. Pokud vám nechutná, nevadí, vyberete si jiné asijské jídlo.

Celerová dieta

...

Citronová dieta

Nebojte se, nečekají vás jen citrony. Ale bez vody s tímto ovocem to nepůjde.

Dělená strava? Překvapivě snadné hubnutí!

Dělená strava je rychlým a jednoduchým způsobem, jak zhubnout.

Dárky pro babičku a dědečka: Nemusí to být jen doplňky stravy!

Už víte, co koupíte babičce a dědovi k Vánocům?

Clevelandská dieta

Jedním ze základních kamenů této diety je černá káva.

Nejšílenější lázeňské procedury: Fackování, masáž kaktusem i býčí sperma

Maska z býčího spermatu je prý úplným balzámem pro vlasy, které jsou po ní jemné a krásné.

Nachlazení: 5 tipů, jak nad ním vyzrát!

Období nepříjemných nachlazení a chřipek zase pomalu začíná...

7 dietních triků na zimu, abyste přes Vánoce nepřibrali ani kilo!

Udržte se štíhlá a fit i přes vánoční svátky.

Tukožroutské snídaně: Shodíte i dvě kila týdně!

Snídaně vám může pomoci s hubnutím více, než si myslíte!

Který čaj je v zimě skutečně zdravý? Černý, zelený nebo ovocný?

Bylinný čaj

Redakční anketa: Čím si zpříjemňujeme sychravý podzim?

Podzim může být i krásný!

Zázračný rituál: Denně citron a nemoci vás nedostihnou

Jeden citron denně vám pomůže překonat zimu bez nemocí a navíc podporuje detoxikaci střev

Kterak Zeman dobyl Čínu! Projížďka autem diktátora, večeře s Krtečkem

Hlava státu byla v exotické Číně. Jak to dopadlo?

Pozor na čaj! Víme, který zahřeje, a který škodí

Když se chcete zahřát, potřebujete si vybrat správný čaj.

7 tajemství, jak nastartovat spalování tuku! Dejte si dvě kávy denně a nešetřete masem!

Chilli papričky mají na váš metabolismus magickou moc!

Podzim k sežrání! Japonci milují smažené javorové listy! Jak na ně?

Oslavte podzim smaženými javorovými listy

13 tipů, jak zhubnout bez diety. Pomůžou menší talíře a plastové krabičky!

Triky, které vám pomohou shodit i bez diety

Chcete zhubnout? Detoxikujte! 10 potravin, co vám pomůžou

10 nejlepších tukožroutských potravin. Rozpalte svůj metabolismus do běla!

Nemusíte se trápit hlady, stačí přidat do jídelníčku "tukožroutské" potraviny.
ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Darujte něco lokálního: 7 tipů na české & slovenské Vánoce Darujte něco lokálního: 7 tipů na české & slovenské Vánoce Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Máte velké srdce a nesnesete bezpráví ani křivdu. Není vám lhostejná přetvářka ani faleš. Jenomže šlápnete vedle. Podáte pomocnou ruku člověku, který si toho nebude vážit a využije vás. Příště budete opravdu chytřejší. Ze svých chyb se poučíte.
Býk
Dnes má svátek Lucie, která noci upije a dne nepřidá. Dříve muselo být v tento den dokonale uklizeno, ale vy nepropadejte panice. Předvánoční úklid si užívejte a mějte radost z toho, že máte doma čisto. Po náročném dnu si dopřejte partnerskou romantiku.
Blíženci
Na večírku se dáte do řeči s člověkem, který vás odzbrojí. Okamžitě k němu pocítíte silnou fyzickou přitažlivost a zamilujete se. Nepočítejte s tím, že byste spolu navázali vážný vztah. Půjde jen o flirt, na který budete ještě dlouho vzpomínat.
Rak
Milí Raci, vyrazte do galerie umění, divadla nebo kostela na vánoční koncert. Skrze umění, hudba či duchovno se seznámíte s člověkem, do něhož se ihned zamilujete. Po delší době budete mít pocit, že o vás někdo opravdu stojí a nelže vám do očí.
Lev
V sobotu nasadíte toulavé boty. Najednou budete nespokojení, zatoužíte po cestování a poznávání nových přátel. Máte pravdu. Vyhoďte si z kopýtka a věnujte se pouze aktivitám, které vás naplňují a dávají vám smysl. Nutně si potřebujete odpočinout.
Panna
Nehádejte se s partnerem, rodiči nebo dětmi o tom, jak se správně slaví Vánoce. Malicherné rozpory by se proměnily v ostřejší konflikty, a to se vám před svátky určitě nehodí. Važte slova, která vypustíte z úst a nesnažte se prosazovat své názory.
Váhy
Venuše je v sextilu s vaším znamením, což je úžasné! Pro opačné pohlaví budete neodolatelní a zamilujete se. Se spřízněnou duší se můžete setkat kdekoliv. Pohybujte se ve společnosti milých nápadníků a buďte aktivní také na sociálních sítích!
Štír
V sobotu bude u vás doma veselo. Odhalíte skrytou pravdu z minulosti partnera a budete v naprostém šoku. Nesuďte ho, protože každý může šlápnout vedle. Ani vy nejste úplně dokonalí. Pouvažujte, zda byste se neměli miláčkovi také s něčím svěřit.
Střelec
Vneste do rodinného života pravé kouzlo vánočních svátků. Přestaňte se zabývat problémy a oddejte se zkrášlování domova a kreativním činnostem. Pokud máte malé děti, vyrobte s nimi papírový řetěz na stromeček a užívejte si vodní radovánky v aquaparku.
Kozoroh
Milí Kozorozi, tato prosincová sobota je pro vaše znamení nejšťastnějším dnem. Využijte vesmírnou energii naplno a dejte do pořádku povadlé vztahy s rodiči nebo sourozenci. Nebuďte tvrdohlaví a táhněte za jeden provaz. Rodina je pro vás posvátná.
Vodnář
Přemýšlivý Merkur se k vám otočí zády. Dávejte si pozor na špatné vyjadřování, přehnanou upřímnost a výčitky. Pokud se chcete dozvědět pravdu nebo vyřešit táhlý partnerský problém, neskákejte miláčkovi do řeči a nechte ho vyjádřit názor. Nestresujte se.
Ryby
Pokud jste čerstvě po rozchodu nebo vám byl partner nevěrný, nemstěte se mu. Vždyť to není váš styl. Blíží se vánoční svátky, které jsou symbolem odpuštění a lásky. Veškerou energii vložte do aktivit, které vás naplňují. Přijdete na jiné myšlenky.